青汁で便秘を解消　｜　青汁比較／口コミ人気ランキング

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今、野菜不足による色々な問題がクローズアップされています。外食の増加などにより、子供の栄養の偏りや、病気への影響も懸念されています。もともと日本人は農耕民族ですから、野菜が不足するとたちまち健康に悪影響が出てしまうわけですね。
そうした野菜不足の解消に役に立つのが「青汁」です。青汁は、ケールや大麦若葉といった主原料の違いはあれど、どれも飲みやすく、また栄養豊富に作られています。また丸ごと野菜の栄養を摂取できるため、野菜不足を補うのに最適な健康食品と言えます。

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青汁丸分かり辞典「青汁で便秘を解消」

今、野菜不足による色々な問題がクローズアップされています。外食の増加などにより、子供の栄養の偏りや、病気への影響も懸念されています。もともと日本人は農耕民族ですから、野菜が不足するとたちまち健康に悪影響が出てしまうわけですね。

そうした野菜不足の解消に役に立つのが「青汁」です。青汁とは緑黄色野菜をすりつぶした絞り汁のことですが、一般的にはケールや大麦若葉を主成分にしたものが有名です。丸ごと野菜の成分が入っているため、栄養分や食物繊維が豊富で、野菜不足を補うのに最適な健康食品と言えます。

青汁に含まれる主な栄養素としては、食物繊維のほか、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ベータカロチン、カルシウム、葉緑素などがあります。野菜を丸ごとすりつぶしているので、これらの成分が多く含まれているだけでなく、バランスよく配合されていることも魅力です。栄養素は単独で働くだけでなく、栄養素同士が協働して働くことも多いため、相性のいい栄養素のバランスというのはとても重要です。

こうした健康に良い青汁ですが、その効果として真っ先に思い浮かぶのは便秘の解消なのではないでしょうか？

便秘の改善に役立つものと言えばやはり食物繊維です。以前は食物繊維は消化されにくいことから不要なものと考えられてきましたが、食物繊維に老廃物の排出を促進する働きがあることが分かってからは、むしろ積極的に摂取すべきものであるとの考え方に変わりました。

食物繊維は胃腸の動きを活性化させる働きがあるほか、腸内細菌を健康な状態に保ち腸内環境のバランスを整えることから、お通じを良くし便秘を解消してくれるのですね。

女性は比較的便秘になりやすいこともあり、便秘をあまり気にしていない人が多いのも事実ですが、便秘になると腸に老廃物がたまり腸内環境が悪化し、栄養がうまく摂取できず栄養不足になります。

また老廃物が排出されないと代謝も悪くなり、肥満やむくみ、ハレの原因となります。

美容面では便秘により肌荒れや吹き出物などが出てくるわけで、便秘は健康面でも美容面でも深刻な影響が出ることがあり、やはり適切に対応したいものですね。

青汁の主な原料であるケールにはこの便秘解消のカギとなる食物繊維が大量に含まれています。それを濃縮したのが青汁ですから、食物繊維を取るのに最適な飲み物の１つと言えます。

加えて青汁にはビタミンやミネラルなどの健康・美容成分も豊富なので、単にお通じだけでなく、直接的に健康・美容を促進する効果も期待できます。

野菜不足で栄養が偏りがちな現代人にとって、「青汁」の必要性はますます増しています。ご自分の美容や健康、あるいは便秘解消に関心がある方はぜひ「青汁」を試してみてはいかがでしょうか。

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