トップページ > 解説:青汁丸分かり辞典「青汁の便通改善効果」

今、野菜不足による色々な問題がクローズアップされています。外食の増加などにより、子供の栄養の偏りや、病気への影響も懸念されています。もともと日本人は農耕民族ですから、野菜が不足するとたちまち健康に悪影響が出てしまうわけですね。
そうした野菜不足の解消に役に立つのが「青汁」です。青汁は、ケール大麦若葉といった主原料の違いはあれど、どれも飲みやすく、また栄養豊富に作られています。また丸ごと野菜の栄養を摂取できるため、野菜不足を補うのに最適な健康食品と言えます。

青汁丸分かり辞典「青汁の便通改善効果」

今、野菜不足による色々な問題がクローズアップされています。外食の増加などにより、子供の栄養の偏りや、病気への影響も懸念されています。もともと日本人は農耕民族ですから、野菜が不足するとたちまち健康に悪影響が出てしまうわけですね。

そうした野菜不足の解消に役に立つのが「青汁」です。青汁とは緑黄色野菜をすりつぶした絞り汁のことですが、一般的にはケールや大麦若葉を主成分にしたものが有名です。丸ごと野菜の成分が入っているため、栄養分や食物繊維が豊富で、野菜不足を補うのに最適な健康食品と言えます。

青汁に含まれる主な栄養素としては、食物繊維のほか、ビタミンA、ビタミンC、ベータカロチン、カルシウム、葉緑素などがあります。野菜を丸ごとすりつぶしているので、これらの成分が多く含まれているだけでなく、バランスよく配合されていることも魅力です。栄養素は単独で働くだけでなく、栄養素同士が協働して働くことも多いため、相性のいい栄養素のバランスというのはとても重要です。

こうした健康に良い青汁ですが、その効果の一つとして真っ先に挙げられるのが便通の改善です。

その働きを生み出しているのが食物繊維ですね。以前は食物繊維は消化されにくいことから不要なものと考えられてきましたが、食物繊維に老廃物の排出を促進する働きがあることが分かってからは、むしろ積極的に摂取すべきものであるとの考え方に変わりました。

食物繊維は胃腸の動きを活性化させる働きがあるほか、腸内細菌を健康な状態に保ち腸内環境のバランスを整えることから、お通じを良くし便秘を解消してくれるのですね。

そうした青汁の便通改善効果について「緑がおいしい青汁」を販売しているICT社が以下のような実験結果を発表していますのでご紹介したいと思います。

まず1週間の排便回数の比較ですがこうなっています。



便秘気味の被験者20名にこの青汁および、食物繊維の少ない対照品を2週間飲んでもらった上で飲用前と比較すると、飲用前が週4.2回だったのに対し、飲用後は週4.6回〜5.8回に増加した、ということですね。劇的に増加した、というわけではありませんが、概ねお通じが改善されたことが分かります。

次に1週間の排便量ですが、こうなったとのことです。



排便量をピンポン玉サイズで測るというのが少し生々しいですが、それはさておき、排便回数だけでなく排便量も増加した、ということですね。

便通改善のために青汁を飲もうとされている方には勇気付けられる結果と言えます。

こうしたお通じの改善効果が顕著なのが「緑がおいしい青汁」だけなのか、それ以上に改善効果がある青汁があるのか、あるいは比較的改善効果が薄かった「対照品」が具体的にどういった青汁なのかは分かりませんが、対照品でもそれなりにお通じの改善があったことから、どんな青汁でも効果があること自体は間違いなさそうですね。

便秘の原因は加齢や環境の変化、ストレス、トイレの我慢のしすぎなどがありますが、容易に改善できないものも多いですね。

便秘になると排便が困難になったり、残便感のほか、口臭や、腹痛、吐き気、食欲不振、めまい、背中などへの放散痛を伴うことがあり看過できません。重篤になると排便が困難になり中毒死する危険性すらあります。

便秘にお困りの方は、下剤などの薬剤より自然で無理のない便通改善が図れる青汁を試してみてはいかがでしょうか。

>>>最新の青汁比較ランキングはこちら

目次

トップページ
青汁比較/口コミ評判ランキング
青汁の基本
青汁丸分かり辞典
青汁を使った健康法
ケールの青汁とは?
大麦若葉の青汁とは?
青汁百科
明日葉青汁の魅力
青汁で更年期対策
青汁最新ニュース

口コミを投稿する