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コラム：青汁を使った健康法「青汁ＱＡ／青汁で便秘や下痢になりますか？」

青汁についてわからないこと、疑問に思うことになんでもお答えします。

Ｑ：青汁を飲んだら、便が緑色になったり、また、下痢をした、便秘になったという人がいます。これは大丈夫なのでしょうか?

Ａ：青汁は身体に必要な栄養素を多量に含んでいますので、ふつうはお通じがよくなります。

ときにはよくなり過ぎて、下痢をしたりする人もいますし、消化がよくなったことで、逆に便秘になる人もまれにいます。緑色の便も心配いりません。

こうした反応は、ほとんどが数日でおさまります。続けて飲むと、体調はよくなっていきます。便秘になった人は、食物繊維を多く含んだ野菜（ニンジンやゴボウなど）をできるだけ一緒にとるようにすれば、大体解消できます。

また、アレルギーを持つ人で、ジンマシンが出るということもあります。

これは身体が過敏に反応したためです。

続けているとたいていよくなりますが、どうしても気になる人は、信頼できる医師に相談してみてください。

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