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コラム：青汁で更年期対策「ホットフラッシュ（ほてり／のぼせ）の原因は？」

更年期にみられる特有の症状として、「ホットフラッシュ」があります。

更年期の比較的初期に現れるもので、暑くもないのに突然、顔や胸のあたりがカーッとほてったり、汗をかいたり、のぼせたりするのが特徴です。

人によってホットフラッシュの出方はかなり異なります。２〜３分で消えたり、１時間以上も続くこともあります。さらに１日に何度もおきる人、２〜３日ごとにおきる人などいろいろです。

多くの場合は、１〜２年でおさまりますが、なかには５年以上もこの症状に苦しむ人もいます。

ホットフラッシュの原因は、まだ完全に解明されたわけではありません。しかし、この症状が現れるときにホルモンの量が変動することは、明らかになっているのです。

エストロゲンが少なくなると、卵胞刺激ホルモン（ＦＳＨ）と黄体化ホルモン（ＬＨ）の値が上昇します。脳の視床下部では下垂体に命令してＦＳＨやＬＨなどのホルモンを分泌して、からだのさまざまな機能＝体温調節や睡眠、新陳代謝、ストレスへの反応な ど＝を操作しているのです。

つまり、ＦＳＨやＬＨの値が上昇し、ホルモンのアンバランスが起こると、自律神経の失調症状があちこちに現れてきます。

そのひとつとして、血管が拡張すると体内に血液がたくさん流れ込むことによって、体温が上がると考えられています。

このようにして引き起こされるホットフラッシュですが、エストロゲンの減少が少ないときほど更年期障害は軽くなる傾向にあるといわれています。

また、ある研究では、メキシコのマヤ族の女性にはホットフラッシュの症状がみられないという報告があります。その理由として、食生活によるものが大きいと推測されています。

バランスのよい食事や、各種の栄養素がきちんと摂れていれば、ホットフラッシュになることもなく、更年期障害も軽くすむのではと、研究が続けられています。

（薬剤師）

青汁は更年期対策にも有効です。更年期の症状が気になる方は青汁を試してみてはいかがでしょうか？原料は野菜ですので安心して飲める点も魅力です。

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